Programma Flow & Grow
Najaar 2025
Voorjaar 2026
Heb je zin in een inspirerende workshop-serie mindfulness?
Kom meedoen aan de mindfunlness-serie Energie & Energieslurpers.
Programma Zwolle
2025
Datum/Tijd:
Vrijdag 31 okt, 14 nov, 28nov en 12 dec van 13.00 – 16.30 uur
Locatie:
Centrum, Noordereiland
Thema: Met volop energie de winter door!
Energie & Energieslurpers (zie hieronder)
Kosten: 395 euro voor 4 workshops, incl boek over Energie
2026
Datum/Tijd:
Vrijdag 23 jan , 13 feb , 6 mrt en 27 mrt van 13.00 – 16.30 uur
Locatie:
Centrum, Noordereiland
Thema: (nader te bepalen, zie hieronder voor opties)
Kennismakingsmodules
In de kennismakingsmodules maak je kennis met mindfulness en het jezelf richting geven.
Iedere workshop-serie heeft daarvoor een thema.
Aan de hand van dit thema ga je meer ontdekken over jezelf, je patronen, je valkuilen. En vooral de ruimte en mogelijkheden die je hebt om daar anders mee om te gaan. En hoe jíj dat kunt doen.
Kortom, op basis van zelfkennis ga je jezelf sturing en richting geven.
Je neemt leiderschap over jezelf
Voorbeelden van thema's voor de workshop-series:
- Energie-gevers & Energie-slurpers
- Loslaten
- Acceptatie
- de Wijsheid van je Lichaam
- De kracht van je gedachten
De workshop-series bestaan telkens uit vier workshops van 3,5 uur. Tussen de workshops zitten meestal twee of drie weken. In de tussenperiode tussen de workshops door heb je opdrachten om de lesstof uit de workshops te verdiepen en te verbreden. Om nog meer inzicht te krijgen in jezelf en je mogelijkheden.
Eerstvolgende workshop-series in Zwolle (locatie Noordereiland) <link programma Zwolle)
<under construction>
Energie & Energieslurpers
Energie is een wonderlijk iets! Je kunt het niet zo zien, maar het is ee overduidelijk!
Energie zou mss wel het ‘kompas’ kunnen zijn op basis waarvan jij het leven richting geeft. Hoe mooi zou dat zijn?!
Als je volop energie hebt dan kun je doen wat je wilt. En blijf je daar fit en lekker onder, krijg je dingen voor elkaar en heb je er plezier in.
Als je minder of weinig energie hebt is dat anders. Dan kost het meer moeite om jezelf aan te zetten om dingen te doen, zie je mss meer tegen dingen op. En krijg je mss ook minder voor elkaar.
In deze workshop-serie ontdek je hoe het met jouw Energie-gevers & Energie-slurpers zit. En vooral, wat jíj kunt doen om over volop energie te gaan beschikken. Ook als je dat nu nog in wat mindere mate hebt. Je gaat ontdekken hoe je, stap voor stap, richting steeds meer energie kunt komen.
Hoe jíj dat kunt doen. Wat jou erbij helpt om dat te gaan doen en er te komen.
Kortom: je gaat jouw energie ontdekken en vergroten. Jouw energie als ‘kompas’ verkennen.
Pathos
Acceptatie
Acceptatie is een vaardigheid, of meer nog een basishouding, die je helpt om mindful in je leven te staan. Om te zien dat het is zoals het is. Om dat te accepteren. Te laten zijn zoals het is.
Dat klinkt misschien eenvoudig, maar dat vraagt soms best oefening.
Vanuit acceptatie dat het is zoals het is kun je vervolgens verser kijken, bezien wat misschien andere manieren zijn waarop je ergens naar kunt kijken id wat je ermee zou willen.
In deze workshop-serie ontdek je hoe je meer en makkelijker kunt accepteren. En hoe je jezelf van daaruit richting kunt geven. Om zo meer gemak, ontspanning, rust en jergie bij jezelf te ontdekken.
De wijsheid van je lichaam
Deze serie workshops gaat over je meest wijze en beste raadgever, je lichaam.
Je gaat verkennen wat je lichaam je zegt en je laat zien.
Je gaat ontdekken hoe open je staat voor de signalen van je lichaam.
En wat je er mee doet en mss eigenlijk nog liever mee zou willen doen.
Je krijgt de gelegenheid om meer en beter te voelen wat je lichaam je laat weten wat goed voor je zou zijn. Om daar meer en meer naar te gaan luisteren, om bewuster te bepalen wat je ermee wilt en kunt.
En je bewuster te worden hoe je met je lichaam omgaat en wat je daar mss beter en anders in zou kunnen en willen doen.
Om zo je meest wijze en beste raadgever alle gelegenheid te geven er te zijn voor je!
En plezier te hebben van je lichaam, op alle momenten dat je dat fijn zou vinden.
De kracht van je gedachten
Je denken en je geest zijn een machtig instrument. En dat staat jou zomaar ter beschikking.
Om je te helpen, als je het zelf een beetje de goede richting op stuurt.
Maar je geest/je denken kan je vaak ook echt in de weg zitten. Helemaal als je je gedachten hun gang laat gaan.
Kom ontdekken hoe je je gedachten meer zelf in de hand kunt nemen. Hoe je ze vóór je kunt laten werken. Ipv dat je je klein maken en negatieve gevoelens geven.
Gebruik de kracht van je gedachten om meer ontspanning, ruimte, energie en geluk te ontdekken en ervaren. Hoe jíj dat kunt doen
Loslaten
In je leven komt er val alles op je pad. Leuke dingen en mindere dingen.
Soms is het ook lastiger dan je mss zou willen om je draai te vinden in nieuw ontstane situaties.
Soms kan het zijn dat je ook wat meer blijft hangen in hoe het was of hoe je zou wollen dat het zou zijn.
Dan is hwt behulpzaam als je los kunt laten. Echt oprecht los kunt laten.
Je blik weet naar voren te richten. De kansen en mogelijkheden van de nieuwe situatie te zien, te omarmen, los te laten wat er was. Wetende wat hwt voor je betekende en met je deed, toch gewoon weer je blik naar voor en met al je energie en drive weer verder te gaan.
